10 RAZONES PARA MOTIVARTE SIN APENAS ENTERARTE

 

¿Ya estás preparando la lápida para enterrar tu motivación? No te desesperes, el desánimo se puede ir tan rápido como llegó. Estudiar puede ser una de tus aficiones “number One”. ¡Vamos allá!

1.    ASOCIA EL ACTO DE ESTUDIAR CON ALGO POSITIVO.

Pavlov tenía un perro al cual le hizo asociar el alimento al sonido de una campana. El animal relacionaba el “ting” de la campana al filete y de la misma manera que el cuerpo reacciona ante un alimento, el can segregaba saliva.

Nosotros no somos mucho más diferentes, nuestra especie animal se puede mover también por motivaciones. Estudia y después… una recompensa. Puede ser comida, o puede ser una llamada de teléfono al novio/a, puede ser un capítulo de tu serie preferida, o un paseo por la playa. Cuando se estudia a gusto se es más productivo. Ya verás.

2.    CREA UNA RUTINA EN TU VIDA.

Aunque pueda sonarte a “rollo”, piensa que si no tienes unos hábitos casi cronométricos tendrás unos resultados irregulares. Tu cuerpo se vuelve más productivo cuando asume que hay unas horas destinadas al sueño, otras a las comidas, otras al ocio y otras al negocio (en este caso el tuyo son los estudios). Con esto, la pereza que te da sentarte en la silla desparece.

3.    SILENCIO, SE PIENSA.

Cuando hinques los codos en la mesa no se tiene que oír ni el pensamiento de una mosca. Trabajamos con los sentidos, y aunque puedas llegar a desarrollar inmunidad al jaleo, lo mejor es que en ese momento disfrutes de escucharte. Debes ver el “estudiar” como algo que te está elevando intelectualmente.

Si te distraes con música, por ejemplo, es posible que tengas que leer dos veces lo que hubieras comprendido en una. Evita que te suceda o vendrá el desánimo a visitarte y se te llevará las ganas de estudiar.

4.    LA MOTIVACIÓN ES UN PORCENTAJE ALTO.

¿Por qué lo haces? Lo haces porque para ti es importante ¿O lo haces porque alguien te obligó a hacerlo? Si alguien te dijo que tenías que hacerlo y no te motiva seguir, piensa que a lo mejor estás optando por una profesión que no se ajusta a ti. Si tu “mamá” quiere que seas médico, pero tú quieres ser peluquera, entonces piensa en estudiar peluquería. De cualquier modo, piensa que para ejercer necesitas tener un título que avale para qué sirves.

5.   APROVECHA BIEN EL TIEMPO Y DEJA QUE TE SOBRE TIEMPO PARA     OTRAS COSAS.

Cuando haces las cosas bien no tendrás que hacerlas dos veces. Trata de organizarte tu tiempo de estudio. Si no te funciona bien la agenda porque trabajas y tienes turnos rotativos, plantéate hacerlo con cursos online o a distancia. Es tan importante que te concentres como que abandones la luz del flexo y salgas a divertirte.

 

6.    NO DUDES Y PREGUNTA.

Cuando tienes una duda debes preguntar cuanto antes. Ponte en contacto con el tutor, con el profesor o algún compañero que te dé las claves de aquello que no has conseguido descifrar. Pasa a otro tema mientras lo resuelves, pero no lo pierdas en el tiempo: pregunta, avanza, resuelve, sigue…

7.    ESTUDIA EN EL MOMENTO DE DÍA ADECUADO.

No es bueno estudiar en la última hora del día, pues tu cuerpo está exhausto del ritmo diario. Tampoco es bueno levantarse y sentarse en la silla mientras te quitas las legañas. No es bueno estudiar después de comer, pues te da sueño y la sangre se va toda al estómago para hacer la digestión. ¿Entonces cuándo?

Puedes estudiar en la mañana, pero si has madrugado y has hecho algo de ejercicio, tu cuerpo se encontrará activo. Dar el salto de la cama al libro no es bueno, pues tu cerebro necesita ponerse en marcha. Lo mismo si después de comer tienes sueño, una breve siesta de veinte minutos y ¡a estudiar! Hacerlo por la noche es un tema más complicado, pero en ese caso te recomendamos que te acuestes temprano y lo hagas el día siguiente.

8.    DUERME LO SUFICIENTE.

En relación con lo que te decíamos en el punto 7 y en el punto 2, tanto por encontrar el momento adecuado, como por establecer una rutina, es IN-DIS-PEN-SA-BLE que tu cuerpo se encuentre en forma. Mens Sana In Corpore Sano, que quiere decir que para que tu mente esté sana tienes que haber dormido lo suficiente. Lo habitual son 8 horas de un tirón.

9.    LEE MUCHO.

No es nada nuevo aquello de “leer te hará más sabio”. Pero además, con el hábito de leer aumentarás tu capacidad de entender las ideas, estimularás tu imaginación y eso acelerará tu capacidad de comprender conceptos. No te apures, no tienes por que leer a Proust o Kierkegaard.

10.    VÍA DE ESCAPE CREATIVA: DIBUJA, ESCRIBE, MODELA, BAILA.

Estudiar algo mecánicamente tiene un precio intelectual bastante elevado. Si quieres que tu mente se libere, puedes realizar una pausa cada 45-50 minutos y desconectar. Las actividades creativas le dejarán a tu mente soltar un poco del cansancio de ordenar ideas. Hacer dibujos en un papel o pintar en un lienzo, bailotear un par de canciones, jugar con plastilina, modelar con arcilla… cosas que dejen que tu mente diga: “ufffff”

Cada uno necesitamos una motivación para estudiar, los asesores de estudios o los tutores nos pueden orientar. Sin duda alguna, no hay mejor motivación que obtener buenos resultados, pero si los buenos no llegan, al menos ten las técnicas para lograrlos. ¡Ánimo!

 

 

TECNICAS DE ESTUDIO

 

El arte de tomar apuntes

 

En esto, como en todo, “cada maestrillo tiene su librillo”. Pero lo que está claro es que hay unas reglas básicas que conviene seguir para coger unos buenos apuntes. ¡Toma nota y verás como tus calificaciones suben como la espuma!

Dicen los expertos que tomar apuntes es un arte que se va adquiriendo con la práctica. Lo que está claro es que, antes de echar a andar, conviene tener claras algunas pautas a seguir. En este asunto, lo fundamental es abrir muy bien las orejas. Es decir, hay que escuchar atentamente a los profesores para, posteriormente, poder trasladar sus explicaciones al papel de forma correcta.

Este ejercicio mental requiere, como no, grandes dosis de concentración. Vamos, que no sirve de nada estar en clase si uno está pensando en tonteras.

Otro factor que no debe olvidarse es que no hay que tomar nota como un autómata. Hay que tener la suficiente agilidad mental como para saber distinguir entre la información útil y la que no sirve.

De todas formas, no hay que obsesionarse con este tema. Y es que los profesores son los primeros interesados en hacer hincapié en los puntos más interesantes de las lecciones.

Es más, además de recalcar lo más destacado -eso que hay que apuntar y subrayar en rojo- con cambios en la entonación, los profesores suelen repetir con mayor insistencia los datos que deben de transcribir sus alumnos.

Así que la cosa está clara: para tomar buenos apuntes hay que escuchar, concentrarse, centrarse en lo más importante y ser ordenado. No falla.

 

Métodos

 

OBSTACULOS. La falta de voluntad para captar lo que se escucha, las distracciones -por fatiga, frío u otros factores- y el sentido crítico patológico (ese que sólo permite ver el lado negativo de las cosas). Todos estos factores son los principales enemigos de unos buenos apuntes.

 

ABREVIATURAS. Usarlas puede resultar muy útil a la hora de tomar apuntes, porque se gana en velocidad de escritura. Eso sí, hay que andarse con ojo no vaya a ser que luego se olvide su significado.

 

AYUDAS. Títulos, fechas, guiones y asteriscos son elementos que facilitan la lectura. Además, sirven para llamar la atención sobre los puntos más importantes, y eso ayuda a estudiar.

 

ORDEN. Es otro de los factores primordiales. Si se usan folios sueltos es conveniente numerarlos y titularlos para que aquello no se convierta en un auténtico caos.

 

PARRAFOS SEPARADOS. Visualmente resultan más atractivos de estudiar. Y es que un página abarrotada de frases sin espacios da sensación de agobio. Al poner diferentes párrafos, las ideas se ordenan mejor y más claramente. También es muy recomendable dejar márgenes muy amplios, tanto por la izquierda ,como por abajo.

 

LETRA CLARA. Es un elemento clave a la hora de estudiar. Unos apuntes escritos con letra clara y fácilmente comprensible invitan a ser estudiados.